Biztonságos alapok
A gyakorlatokat a jelenlegi mozgásodhoz és terhelhetőségedhez választjuk, majd kontrolláltan nehezítjük.
Személyi edzés · Békásmegyer
Itt nem maradsz egyedül a kérdéseiddel.
Mutatom, magyarázom, figyelem, hogyan megy. Olyan alapokat építünk, amelyekre a következő edzésen is támaszkodhatsz — akkor is, ha most kezded, és akkor is, ha régóta edzel.
A közös munka alapja
Tudd, mit csinálsz. Érezd, hogy haladsz.
Követhető fejlődés
Nem érzésre találgatunk: követjük a technikát, a terhelést, az ismétléseket és a közösen kijelölt mérföldköveket.
Személyes figyelem
Minden edzésen jelen vagyok: korrigálok, magyarázok, és az aznapi állapotodhoz igazítom a munkát.
Rehabilitációs szemlélet
Mit jelent ez nálam?
Az IWI MES Trainer képzésen megszerzett ismereteket arra használom, hogy pontosabban lássam a mozgásmintákat, és biztonságosabban tervezzem meg a terhelés felépítését.
Ez különösen hasznos lehet hosszabb kihagyás után, korábbi sérülést követő visszatérésnél, egyoldalú terhelésből eredő bizonytalanságoknál vagy akkor, ha valaki szeretne újra magabiztosan mozogni.
A cél nem pusztán egy edzés teljesítése, hanem olyan stabil alapok kialakítása, amelyekre hosszú távon lehet erőt, izmot és állóképességet építeni.
Kinek szól?
Akkor lehet jó választás, ha…
Szeretnéd az alapokat elsőre jól megtanulni, biztonságos és érthető keretek között.
Rendszeresen edzel, de nincs világos progresszió, vagy ugyanazokat a hibákat ismétled.
Hosszabb kihagyás vagy korábbi sérülés után, megfelelő szakmai engedéllyel térsz vissza.
Fontos számodra a technika, a terhelés kontrollja és a személyes visszajelzés.
Amit kapsz
Több, mint egy lediktált edzés.
- Az aktuális állapotodhoz igazított edzésfelépítés
- Folyamatos technikai korrekció és érthető magyarázat
- Fokozatos, követhető terhelés és rendszeres visszamérés
- Gyakorlatmódosítás, amikor a helyzeted vagy közérzeted megkívánja
- Őszinte visszajelzés arról, mi működik és min kell változtatni
Gyakori kérdések
Amit érdemes tudnod.
Először átbeszéljük a céljaidat és az előzményeket, majd egyszerű feladatokon keresztül felmérjük a kiinduló mozgást és terhelhetőséget. Nem kell előre formába kerülnöd.
Akut fájdalommal, friss sérüléssel vagy tisztázatlan panasszal először orvoshoz vagy gyógytornászhoz kell fordulni. Az edzéshez való visszatérést a megfelelő szakmai keretek között tudjuk támogatni.
A célod és a mostani időbeosztásod alapján közösen választunk tartható ritmust. Mondd el, hány alkalom férne bele egy átlagos hetedbe, és ehhez tervezünk.
A személyi edzések a Victory Fitness Békásmegyer edzőteremben zajlanak: 1039 Budapest, Hatvany Lajos utca 10.
Innen indulunk
Az első edzés előtt is kérdezhetsz.
Beszéljük át, mit szeretnél elérni, és mi tenne magabiztosabbá a teremben. Az első konzultáció díjmentes.
Először megismerjük egymást. A folytatásról utána döntesz.