Online coaching
Szeretsz önállóan edzeni, de jó lenne tudni, hogy jó felé haladsz? A tervet és a visszajelzést én adom. Te ott végzed a munkát, ahol az életedbe belefér.
Csomagok és árak
Válassz önálló edzésprogramot vagy rendszeres coachingot. Minden csomag alapja a személyre szabott terv; a közös munka gyakorisága és a visszajelzések köre csomagonként változik.
4 HETES EDZÉSPROGRAM
Ha egy átgondolt tervvel önállóan szeretnél edzeni.
19 900 Ftegyszeri díj · 4 hét
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha a program mellé rendszeres beszélgetést is szeretnél.
29 900 Ft/ hó
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha hetente kétszer szeretnéd átbeszélni, hogyan haladsz.
39 900 Ft/ hó
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha a hívások között is szeretnél kérdezni és technikai visszajelzést kapni.
49 900 Ft/ hó
A coachingcsomagok programja is tartalmazza a gyakorlatokat, sorozatokat, ismétléseket, RIR-t, a terhelés növelését és az alternatív gyakorlatokat. A RIR azt jelzi, hány szabályos ismétlés maradjon még benned a sorozat végén.
Neked szólhat
Teljesen rendben van, ha most az adna biztonságot, hogy valaki melletted álljon minden gyakorlatnál. Erre a személyi edzés lehet jobb kiindulópont.
Megnézem a személyi edzést →Ha bizonytalan vagy, az ingyenes konzultáción közösen választunk.
A gyakorlatban
Átbeszéljük, milyen edzésmúltad van, mi a célod, milyen eszközökhöz férsz hozzá, és mennyi időd van egy átlagos héten.
Kiválasztod a neked megfelelő csomagot. Basic esetén heti egy, Plus és Premium esetén heti két coachinghívással dolgozunk. A hívások időpontját indulás előtt egyeztetjük.
A súlyok és ismétlések mellett az is hasznos, ha leírod, mi ment könnyen, hol akadtál el, és milyen volt a közérzeted.
A coachinghívásokon átbeszéljük az edzéseidet, és módosítjuk a programot. Premium csomagban videós technikaellenőrzést, korlátlan üzenetváltást és folyamatos igazítást is kapsz. Az önálló Training Program a 4 hetes tervet tartalmazza.
Mielőtt belevágsz
Az edzéseket önállóan végzed. A Basic csomag heti 1, a Plus és a Premium heti 2 coachinghívást tartalmaz a haladásod átbeszélésére. A videós technikaellenőrzés a Premium része.
Mondd el, mennyi helyed van és milyen eszközeid vannak. Ez alapján nézzük meg, hogy a célodhoz összeállítható-e otthon végezhető program.
A Training Program egyszeri 19 900 Ft-ért egy személyre szabott, 4 hetes tervet ad. A havidíjas coaching rendszeres hívásokat és programmódosítást is tartalmaz: Basic 29 900 Ft / hó, Plus 39 900 Ft / hó, Premium 49 900 Ft / hó. Korlátlan üzenetváltás és videós technikaellenőrzés a Premium csomagban van.
Coaching esetén a következő híváson átbeszéljük, mi változott, és ehhez igazítjuk a programot. Premium csomagban a hívások között üzenetben is egyeztethetünk. Az önálló Training Program nem tartalmaz coachinghívást vagy folyamatos programmódosítást.
Innen indulunk
Hol szoktál edzeni? Miben akadtál el? Mi az, amit szeretnél megtanulni? Ezekből már el tudunk indulni.
Először megismerjük egymást. A folytatásról utána döntesz.