Online coaching
Szeretsz önállóan edzeni, de jó lenne tudni, hogy jó felé haladsz? A tervet és a visszajelzést én adom. Te ott végzed a munkát, ahol az életedbe belefér.
Csomagok és árak
Válassz önálló edzésprogramot vagy rendszeres coachingot. Minden csomag alapja a személyre szabott terv; a közös munka gyakorisága és a visszajelzések köre csomagonként változik.
4 HETES EDZÉSPROGRAM
Ha egy átgondolt tervvel önállóan szeretnél edzeni.
19 900 Ftegyszeri díj · 4 hét
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha a program mellé rendszeres beszélgetést is szeretnél.
29 900 Ft/ hó
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha hetente kétszer szeretnéd átbeszélni, hogyan haladsz.
39 900 Ft/ hó
HAVIDÍJAS EGYÜTTMŰKÖDÉS
Ha a hívások között is szeretnél kérdezni és technikai visszajelzést kapni.
49 900 Ft/ hó
A coachingcsomagok programja is tartalmazza a gyakorlatokat, sorozatokat, ismétléseket, RIR-t, a terhelés növelését és az alternatív gyakorlatokat. A RIR azt jelzi, hány szabályos ismétlés maradjon még benned a sorozat végén.
Neked szólhat
Teljesen rendben van, ha most az adna biztonságot, hogy valaki melletted álljon minden gyakorlatnál. Erre a személyi edzés lehet jobb kiindulópont.
Megnézem a személyi edzést →Ha bizonytalan vagy, az ingyenes konzultáción közösen választunk.
A gyakorlatban
Átbeszéljük, milyen edzésmúltad van, mi a célod, milyen eszközökhöz férsz hozzá, és mennyi időd van egy átlagos héten.
Kiválasztod a neked megfelelő csomagot. Basic esetén heti egy, Plus és Premium esetén heti két coachinghívással dolgozunk. A hívások időpontját indulás előtt egyeztetjük.
A súlyok és ismétlések mellett az is hasznos, ha leírod, mi ment könnyen, hol akadtál el, és milyen volt a közérzeted.
A coachinghívásokon átbeszéljük az edzéseidet, és módosítjuk a programot. Premium csomagban videós technikaellenőrzést, korlátlan üzenetváltást és folyamatos igazítást is kapsz. Az önálló Training Program a 4 hetes tervet tartalmazza.
Mielőtt belevágsz
Az edzéseket önállóan végzed. A Basic csomag heti 1, a Plus és a Premium heti 2 coachinghívást tartalmaz a haladásod átbeszélésére. A videós technikaellenőrzés a Premium része.
Mondd el, mennyi helyed van és milyen eszközeid vannak. Ez alapján nézzük meg, hogy a célodhoz összeállítható-e otthon végezhető program.
A Training Program egyszeri 19 900 Ft-ért egy személyre szabott, 4 hetes tervet ad. A havidíjas coaching rendszeres hívásokat és programmódosítást is tartalmaz: Basic 29 900 Ft / hó, Plus 39 900 Ft / hó, Premium 49 900 Ft / hó. Korlátlan üzenetváltás és videós technikaellenőrzés a Premium csomagban van.
Coaching esetén a következő híváson átbeszéljük, mi változott, és ehhez igazítjuk a programot. Premium csomagban a hívások között üzenetben is egyeztethetünk. Az önálló Training Programhoz egy módosítást kérhetsz az átadástól számított egy héten belül; coachinghívást vagy folyamatos programmódosítást nem tartalmaz.
Innen indulunk
Hol szoktál edzeni? Miben akadtál el? Mi az, amit szeretnél megtanulni? Ezekből már el tudunk indulni.
Először megismerjük egymást. A folytatásról utána döntesz.